그릭 요거트 효능 부작용과 건강 활용법그릭 요거트의 주된 효능그릭 요거트는 일반적인 요거트보다 단백질 함량이 높고, 유산균이 풍부하여 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 첫째, 그릭 요거트는 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 풍부한 프로바이오틱스는 장내 좋은 균을 증식시키고, 유해균의 성장을 억제하는데 중요한 역할을 합니다. 소화가 잘 이루어지면, 변비나 기타 소화기 문제를 줄이는 데 기여하게 됩니다.둘째, 그릭 요거트는 단백질이 풍부하여 체중 관리에 도움이 됩니다. 보다 높은 단백질 함량 덕분에 포만감을 오래 유지할 수 있어, 간식이나 식사 대용으로 좋습니다. 또한, 단백질 섭취는 근육량 증가와 체력 강화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.셋째, 그릭 요거트는 면역 체계를 강화시..
