기간별 금연 효과와 금단현상금연을 시작한 직후: 초기 효과금연을 결심하고 첫날을 맞이한 순간, 많은 사람들이 느끼는 것은 뿌듯함과 함께 다가오는 금단 현상입니다. 이 시기에는 니코틴이 체내에서 빠르게 사라지기 시작하면서 다양한 신체적 변화가 일어납니다. 흡연이 없는 삶을 선택한 사람은 일반적으로 처음 24시간 동안 불안, 긴장감, 그리고 극심한 욕구를 느낄 수 있습니다. 흡연자로서의 습관이 이미 몸에 배어 있는 만큼, 금연을 결심했음을 잊지 않고 이를 극복하는 것이 중요합니다.첫날이 지나면, 몸은 니코틴의 불완전한 부재를 경험하게 되고 이로 인해 불안감이 더욱 커질 수 있습니다. 하지만, 몇 주간의 지속적인 금연 기간을 지나면 이러한 초기 금단 현상은 서서히 저감되고, 신체적으로도 일정한 안정감을 찾을 ..
