혈당스파이크와 졸음의 원인 및 예방 방법혈당스파이크란 무엇인가?혈당스파이크는 혈당 수치가 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다. 대부분의 사람들은 식사를 할 때 혈당이 상승하는 것에 대해 알고 있지만, 이 상승이 급격하게 일어날 경우 건강에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 당뇨병 전단계나 당뇨병 환자에게는 이러한 스파이크가 더욱 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 혈당 수치가 급격히 상승하는 주된 원인은 주로 고당도 식품이나 정제된 탄수화물을 포함한 식사를 섭취했을 때 발생하며, 이럴 경우 체내 인슐린 반응이 비정상적으로 증가하게 됩니다.예를 들어, 단순 설탕이나 백미로 만든 밥은 혈당을 빠르게 상승시키는 대표적인 식품입니다. 이러한 음식을 섭취한 후, 신체는 급격한 인슐린 분비로 대응하여 ..
