공복 시간 유지 효과공복 시간 유지의 기본 이해공복 시간 유지 효과란 무엇일까요? 이는 우리가 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 시간을 유지하는 것이 주는 다양한 건강상의 이점들을 의미합니다. 최근 몇 년 사이에 간헐적 단식, 즉 특정 기간 동안 식사를 제한하는 방식이 뜨거운 이슈가 되고 있습니다. 이 방법은 체중 조절, 대사 개선, 심혈관 건강 증진 등 여러 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다.연구 결과에 따르면, 공복 시간을 유지하는 것이 신체의 대사 작용에 중요한 역할을 합니다. 우리가 음식을 섭취할 때, 특히 탄수화물을 섭취하게 되면 인슐린 수치가 상승합니다. 이 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬으로, 일정한 시간 동안 식사를 하지 않으면 인슐린 수치가 감소하게 되어 지방 연소가 촉..
