망고 효능 부작용망고의 효능망고는 그 달콤하고 즙이 많은 맛 덕분에 세계적으로 사랑받는 과일입니다. 그러나 이 과일은 단순히 맛있는 것 이상의 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다. 망고는 비타민과 미네랄이 풍부하여, 특히 비타민 A, C, E와 같은 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 성분들은 인체의 산화 스트레스를 감소시켜 암이나 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.또한, 망고에는 다양한 식이섬유가 포함되어 있어 소화 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 식이섬유는 장의 운동성을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 장내 유익균의 성장을 촉진하여 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 매일 한 컵의..
