포스팅 요약본 두 번째이지만 276개의 포스팅을 요약한다는 건 쉬운 일이 아닌 것 같다. 아무래도 시리즈로 진행하기에는 생각보다 포스팅 발행한 수가 너무 많아 많은 시간이 소요되기 때문이다. 이 두 번째 글로 요약본 포스팅은 나중에 시간이 나면 그때 다시 진행하기로 마음먹었다.
그렇다고 지난 글 하나만 포스팅하기엔 조금 아쉬운 감이 있어 하나 더 포스팅한다. 오늘은 포스팅 요약본 그 두 번째 이야기 영양제 제품을 고르는 방법에 대해 알아본다.
영양제 제품 고르는 방법
나를 포함한 많은 분들이 영양제를 섭취하고 있다. 그만큼 시중에 판매되고 있는 영양제도 엄청나게 많아 어떤 제품이 좋은지 어떤 걸 선택해야 하는지 모르는 경우가 많다. 그럴 땐 가장 먼저 식약처가 인증한 건강기능식품인지 확인하는 게 좋다.
건강기능식품과 건강식품과는 엄연히 다르다. 두 개의 차이점에 대해 잘 모르는 사람은 아래글에서 확인하길 바란다.
2023.04.20 - [메디칼] - 건강식품과 건강기능식품 차이점을 알고 계신가요?
건강식품과 건강기능식품 차이점을 알고 계신가요?
건강식품과 건강기능식품 차이점을 알고 계신가요? Covid-19 이후 많은 사람들이 건강에 대한 관심이 많아지고 있고 곧 다가올 5월 가정의 달 선물로 많이들 준비하는 요즘 건강식품과 건강기능식
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오메가 3 고르는 방법
오메가 3의 효능은 간략하게 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 혈행 개선 4가지가 있으며 좋은 오메가 3 제품을 고르는 방법은 다음과 같다.
1. 식물성 rTG - 불포화지방산 함량이 높고 흡수율이 높다.
2. 초임계 추출 - 저온 추출 방식(오일은 열이 가해지면 산패가 빨라진다)
3. 원료의 제조사 확인 필, WCS - 병행 수입을 하는지 확인 필요.
4. 식물성 캡슐
5. NOCHESTEM - 캡슐을 만들 때 첨가되는 부형제 사용 여부
6. 건강기능식품 확인 - 기본 확인 사항
더 자세한 구매 방법이 궁금하다면 아래글에서 확인하길 바란다.
2023.06.29 - [메디칼] - 오메가3 효능과 올바른 구매 방법!!!
오메가3 효능과 올바른 구매 방법!!!
인터넷에 '오메가 3'만 검색을 해도 초임계 식물성 rTG 오메가 3, 프로메가 알티지 오메가 3, 알티지 오메가 3, 퓨어 알티지 오메가 3 등 다양한 종류의 오메가 3 가 도출된다. 그리고 대부분 혈액순
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염색샴푸 고르는 방법
새치가 눈에 띄기 시작하는 중년 남성에겐 거의 필수 아이템이 되어가고 있는 염색샴푸다. 일반 염색약 보다 사용하기 편하기 때문에 많은 분들이 찾고 있다. 올바른 염색샴푸 고르는 방법은 다음과 같다.
1. 유해성분 확인 : 식약처에서 사용금지 내린 14종의 유해성분 유무
2. 천연성분 : 천연성분으로 제조 되고 두피케어에 도움이 되는 제품인지 확인한다.
3. pH농도 : pH농도는 피부에 가까운 약한 산성(pH5~5.5) 농도가 적합하다.
4. 기능성 : 기능성 염색샴푸로 식약처 인증을 받았는지 확인한다.
5. 안정성 : 피부에 자극이 없는 안전한 제품인지 확인하다.
2023.06.30 - [메디칼] - 염색샴푸 올바른 제품 고르는 방법.
염색샴푸 올바른 제품 고르는 방법.
40대 초반 또는 중반쯤 되면 새치가 생기기 시작하죠? 뭐 사람마다 더 빨리 생기는 분도 있고 저도 40대 초반쯤부터 생기기 시작해 더 많아지는 추세라 슬프더군요. 그래서 염색을 하는데 염색약
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밀크씨술 고르는 방법
밀크씨술은 고대 로마시대 부터 간 질환 치료제로 사용되어왔으며 특히 음주로 인한 지방간을 치료하고 간세포의 세포막을 보호하는 간 손상을 예방하는 밀크씨술. 밀크씨술 제품을 고르는 방법은 다음과 같다.
1. 밀크씨술 함량 확인 : 식약처가 제시한 하루 섭취량 130mg을 충족하는지 확인한다.
2. 단일성분 vs 복합성분 : 단일성분은 간 건강에 초점을 맞췄으며 복합성분은 다른 영양제 성분을 포함
3. 제품 타입 : 캡슐 또는 정제 타입으로 자신에게 맞는 타입을 고른다.
4. 화학부형제 : 캡슐 제조 시 화학 부형제가 사용될 수 있으니 확인한다.
5. 건강기능식품 : 식약처 인증한 건강기능식품인지 확인
2023.07.22 - [메디칼] - 밀크씨슬 성분 중 '이것' 확인 하시나요?
밀크씨슬 성분 중 '이것' 확인 하시나요?
코로나 19 이후 많은 사람들이 건강 및 건강 관리에 대해 많이 신경 쓰는 요즘이다. 나 또한 각종 비타민, 칼슘, 마그네슘, 아연, 베타글루칸, 효모 등등 많은 영양제를 달고 산다. 또한 그동안 못
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마그네슘 고르는 방법
우리 몸에 4번째로 많은 미네랄인 마그네슘. 마그네슘은 근육의 움직임과 신경기능, 혈당조절, 에너지 대사와 유전자 합성 등 뼈 건강과 근육, 심장, 뇌 기능에 작용하는 마그네슘 제품 고르는 방법은 다음과 같다.
1. 마그네슘 섭취량 : 마그네슘 1일 섭취량 94.5 ~ 250mg 다. (상한 섭취량은 350mg)
2. 흡수율 : pH 농도가 낮을수록(산성) 흡수율이 높다.
3. 마그네슘 종류 : 마그네슘의 종류가 많으니 자신에게 맞는 종류의 마그네슘을 선택한다.
4. 화학부형제 : 합성 첨가물이나 화학 부형제가 첨가되어 있는지 확인한다.
5. 건강기능식품 : 식약처가 인증한 건강기능식품인지 확인한다.
2023.08.24 - [메디칼] - 먹으나 마나 안 먹으나 한 마그네슘? 효능과 올바른 마그네슘 고르는 방법
먹으나 마나 안 먹으나 한 마그네슘? 효능과 올바른 마그네슘 고르는 방법
최근에 갑자기 눈 주위의 떨림 증상이 나타난 적이 있다. 피곤하고 스트레스를 많이 받으면 흔히 겪는 일이다. 이런 경우 대부분의 사람들은 마그네슘을 먹으라고 권유하고 나 또한 마그네슘을
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콜라겐 고르는 방법
피부 건강에 중요한 역할을 하는 콜라겐은 체내 합성만으로 부족하기 때문에 영양제로 많이 섭취한다. 콜라겐 제품 고르는 방법은 다음과 같다.
1. 분자의 크기 : 콜라겐은 분자의 크기(달톤) 작을수록 흡수율이 높다. 저분자 콜라겐을 선택한다.
2. 제품 형태 : 젤리, 분말 등이 있다. 자신에게 맞는 제품의 형태를 고르면 된다.
3. 성분 : 식약처에서 피부 개선으로 인증한 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산, 세라마이드 성분을 확인한다.
4. 주원료 : 피시 콜라겐이 주원료 이지만 자연산은 대량 생산이 어려워 대부분 양식 생산이다.
5. 분자량 : 대부분 제품의 평균 분자량은 293 ~ 300달톤 이다.
6. 아미노산 : 콜라겐에는 20여종의 아미노산이 함유돼있다. 글리신, 프롤리, 하이드록시프폴린 3가지 확인
7. 부원료 : 엘라스틴과 히알루론산은 콜라겐과 함께 진피의 3대 구성요소 이다.
8. 비타민 C : 비타민 C가 부족할 경우 체내에서 콜라겐 생성이 잘 이루어지지 않게 된다.
9. 비오틴 : 3대 영양소 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 비타민 B군, 비오틴 함유 확인
10. 건강기능식품 : 식약처가 인증한 건강기능식품인지 확인한다.
2023.10.19 - [메디칼] - 피부 노화에 도움을 주는 '콜라겐', 좋은 제품 고르는 방법
피부 노화에 도움을 주는 '콜라겐', 좋은 제품 고르는 방법
인간이면 누구나 젊음을 유지하고 싶어 하고 예뻐지고 싶어 한다. 젊음을 영원히 붙잡지는 못하지만 피부 탄력을 유지하면서 노화를 예방하는 방법은 꾸준한 피부 관리가 답이다. 이런 피부 노
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루테인 고르는 방법
노화로 인한 눈 관련 질환이 증가하는 추세라 눈 건강에 좋은 영향제인 루테인을 많이 찾는다. 눈 건강에 도움이되는 루테인 제품 고르는 방법은 다음과 같다.
1. 루테인지아잔틴 섭취량 : 식약처가 제시한 1일 섭취량은 루테인과 지아잔틴 합으로 20 ~ 24mg이다.
2. 아스타잔틴 섭취량 : 아스타잔틴 1일 최대 섭취량은 20mg, 초임계 rTG오메가 3 루테인지아잔틴은 24mg
3. 원산지 : 인도는 마리골드 꽃의 세계적인 재배지다.
4. 부원료 : EPA, DPA, 빌베리추출물, 아스타잔틴, 비타민A, 베타카로틴
5. 부원료 섭취량 : EPA & DPA 0.6 ~ 2.24g, 빌베리추출물 160 ~ 240mg, 베타카로틴 0.42 ~ 7mg
6. 캡슐 크기 : 시중에 판매중인 루테인 캡슐의 크기는 평균 90.91~1,050mg 로 최소, 최대 차이가 11배다.
7. 건강기능식품 : 식약처가 인증한 건강기능식품인지 확인
2023.10.20 - [메디칼] - 눈 건강에 도움을 주는 루테인 좋은 제품 고르는 방법
눈 건강에 도움을 주는 루테인 좋은 제품 고르는 방법
우리 몸의 신체 중 제일 사용하는 기관은 눈이다. 잠잘 때 빼고는 계속 눈을 뜨고 있으니 말이다. PC, 스마트폰 등이 발전을 거듭하면서 사용자도 많이 늘었으며 화면을 보는 시간 또한 늘었다.
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골드카무트 효소 고르는 방법
밀에서 추출한 효소를 주성분으로 하는 슈퍼푸드 곡물인 골드 카무트 효소. 이 효소는 항암, 다이어트, 면역력, 노화, 혈당 등 건강에 많은 도움을 준다. 다음은 골드 카무트 효소 고르는 방법이다.
1. 발효 효소 : 정제 효소를 섞지 않은 발효 효소인지 확인.
2. 정품 카무트 : 캐나다산이 100% 식물 유래 발효 효소다.
3. 역가수치 : 효소의 역가는 효소의 활성도를 말한다. 수치는 1포(3g) 기준 551,000 unit(아밀+프로테)
4. 균주배합 : 황국균, 고초균, 김치 유산균 배합
※ 내가 알기로 골드카무트효소는 아직 식약처 기능성 인증을 받지 못해 건강기능식품 마크가 없을 것이다.
2023.10.31 - [메디칼] - 골드카무트효소 효능과 골드카무트효소 고르는 방법
골드카무트효소 효능과 골드카무트효소 고르는 방법
최근 들어 건강한 라이프의 삶을 살고자 하는 사람들이 많이 늘어나고 있다. 나 또한 건강이 최우선이라고 생각하며 많은 건강기능식품과 보조제에 관심이 많은데 요즘에는 골드 카무트효소에
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지금까지 오메가, 염색샴푸, 밀크씨술, 마그네슘, 콜라겐, 루테인, 골드카무트 각각의 영양제 제품 고르는 방법에 대해 알아봤는데 많은 양이 되었다. 쓰면서 반으로 쪼개 나눠서 발행을 할까 생각도 했지만 이번 한번으로 끝내려고 하나에 다 포함시켰다.
이 글이 발행될때쯤(1월 1일 해돋이 10분전) 새해가 밝아 오를 것이다.
이 글을 읽은 많은 분들이 2024년 갑진년(푸른 용의 해)에는 원하는 모든 소망 다 이루길 바라며 항상 건강을 최우선으로 생각하여 자신의 소중한 몸도 잘 보살펴 2024년에도 활기차게 보내길 소망한다.
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