배우 이제훈 님이 배우 박은빈 님과 함께 사회를 보기로 했던 부산국제영화제 개막식에 허혈성 대장염으로 인한 응급 수술로 불참했다. 늦은 밤 심한 복통을 느껴 병원을 찾았고 진단 결과 허혈성 대장염이라 응급 수술을 받았다. 복통이 오는 허혈성 대장염에 대해 알아본다. ▣ 허혈성 대장염 ▣ ▶ 허혈성 대장염이란? 허혈성 대장염은 대장의 일부가 염증이나 상처를 입은 상태이며 말초 동맥이 막히거나 대장의 혈액 유입 이상으로 나타난다. 허혈성 대장염은 혈관의 폐쇄없이 대장의 혈류감소로 인해 대장조직의 염증과 괴사가 일어나는 질환으로 노인에서 많이 발생하고 대부분 자연적으로 치유되지만 일부에서는 대장 전체의 괴사로 진행될 수 있는 질환이다. ▶ 허혈성 대장염 원인 대장에 영양을 보내는 혈관의 혈류가 부족하면 장관 ..

긴 추석 연휴가 얼마 남지 않았다. 귀성길, 귀경길의 고속도로 장시간 운전과 해외 장거리 비행을 했거나 구부정한 자세로 명절 음식 준비를 했거나 집에 돌아와 미뤘던 집안일을 하면서 허리를 숙이고 펴고를 반복하면 허리 부담이 가중돼 척추피로증후군이 발생할 수 있다. 척추피로증후군 예방하는 방법에 대해 알아본다. ▣ 척추피로증후군 ▣ ▶ 척추피로증후군이란? 척추피로증후군은 오랜 시간 앉아 있어 몸이 찌뿌둥하고 목과 어깨에 힘이 들어가 뻐근하고 허리에 통증이 생기는 등 척추에 피로감이 생기는 것을 말한다. 대개 허리에 전달되는 하중은 서 있을 때보다 앉아있을 때 1.5배가량 더 커진다. 게다가 같은 자세로 앉아있는 시간이 길어질수록 목과 어깨 근육이 굳어지면서 혈액순환이 저하되고, 피로물질이 쌓여 피로감이 심..

코로나19 이후 건강한 식생활을 중시하는 소비자가 늘어나면서 라면 시장에서 '건면'이 중요한 키워드로 떠오르고 있습니다. 저 또한 건면을 보관하고 간혹 먹곤 하는데 '일반 라면보다 더 건강한 면일까?'란 궁금증이 생겨 알아보도록 하겠습니다. 사실 저는 '신라면 건면' 보다 기존 '신라면'이 더 맛있고 좋습니다. ▶ 라면 시장에서 건면의 위치 유탕면은 기름에 튀긴 일반 라면을 말하며 건면은 열풍에 자연 건조해 만든 면입니다. 지난해 건면 시장은 1500억 원 규모이고 이는 전체 라면시장 2조5000억 원 규모의 6% 수준에 불과합니다. 농심에 따르면 지난해 건면 매출은 1000억 원으로 전년 대비 40% 성장했고 주요 대표 건면은 '신라면 건면'입니다. ▶ 기업별 대표 건면 ▶ 농심 '신라면 건면'은 기존..

혜자로운 도시락 '제육볶음'에 이어 두 번째 구매다. 제육볶음 구매 때도 간단한 아점을 해결하기 위해 구매했는데 그때는 이런 포스팅에 관심이 없어 생각하지도 않았다. 마침 이번 '너비아니&닭강정'도 간단한 아점을 해결하기 위해 구매했고 먹으면서 포스팅도 해본다. ▣ 혜자로운 집밥 너비아니&닭강정 ▣ [ 구성품 ] 흑미밥, 계란 후라이, 김, 어묵볶음, 시금치, 볶은 김치, 닭강정, 너비아니로 구성되어 있다. [ 원산지 ] 쌀(국산), 돼지고기(국산), 양파(국산), 닭고기(브라질산), 콩기름(외국산) ▣ 너비아니&닭강정 영양정보 ▣ [ 영양정보 ] ˚ 나트륨 : 1,031mg, 당류 : 11g ˚ 탄수화물 : 87g, 지방 : 28g, ˚ 포화지방 : 3.9g, 단백질 : 23g 총 692Kcal 영양정..

나이가 들면 들수록 하루 하루가 다르게 몸의 기능이 서서히 떨어진다. 신체 기능은 물론 인지 기능도 예외는 아니며 치매 위험도 증가한다. 요즘 들어 내가 했던 사소한 일이나 행동에 대해 기억이 안나거나 가물 가물할 때가 있다. 하지만 인지기능에 좋은 식품을 꾸준히 섭취하면 치매를 예방에 도움이 된다고 하니 어떤 식품들이 있는지 알아본다. ▣ 인지기능 저하 ▣ 치매는 정상적으로 생활해 오던 사람이 후천적으로 다양한 원인으로 인해 기억, 언어, 판단력 등 여러 영역에서 인지기능이 떨어져 일상생활에 상당한 지장을 초래하는 상태를 말한다. 나이가 들면 젊었을 때에 비해 기억력이 저하되지만, 치매는 이러한 정상적인 변화와는 다르다. 정상 노인의 기억력 저하와 치매는 여러 차이가 있다. 정상노인의 기억력 저하는 자..

보통 추석 선물 세트는 스팸 세트, 샴푸 비누 세트, 칫솔 치약 세트, 식용유 세트 등을 받았거나 준다. 물론 건강을 생각한 한우 세트, 불고기 세트, 홍상 세트 등도 많이 받거나 준다. 이번 추석 선물 세트 받은 것 중 가성비도 좋고 건강을 고려한 선물 세트가 있어 소개한다. ▣ 녹차원 액상차 세트 ▣ 다양하고 풍성한 여섯 가지 맛을 담아 따뜻한 마음을 전하는 액창차 세트 구성품은 다음과 같다. ▣ 액상차 세트 구성품 ▣ 스틱형 두가지 종류 통곡물 가득 마차(5입), 통곡물 가득 율무차(5입) 와 액상차 네가지 종류로 (유자차, 석류차, 자몽차, 레몬차) 구성되어 있다. ▣ 구성품 상세(액상차) ▣ 액상차 세트 상품이니 4가지 액상차에 대해 상세하게 알아본다. 1. 향긋한 꿀유자차 [ 원재료 ] 당침유..

당이라는 단어는 많이 들었어도 당 독소라는 단어는 생소할 것이다. 당 독소는 몸에 있는 당과 단백질이 결합해 잉여 포도당과 합쳐진 것을 말한다. 당 독소가 침착된 기관에 따라 다른 증상으로 병이 유발되기 때문에 독소계의 폭탄으로 불린다. 이런 당 독소 제거에 옥수수 수염이 당 독소의 체내 축적을 막을 수 있다는 연구 결과가 있어 한번 알아보겠다. ▣ 옥수수수염의 효능 ▣ 1. 피부 보습력 옥수수수염에 '메이신'이라는 물질이 피부에서 보습작용을 하는 천연물질인 히알루론산의 합성을 촉진시키고, 수분 증발량을 낮추는 등 피부 보습에 효과적이다. 한 연구에서 메이신을 각질세포에 처리한 결과 히알루론산 합성이 촉진돼 각질층 복원이 빨라지고 손상된 피부 장벽이 개선됐다. 2. 염증과 부종 억제 한 연구에서 1년간 ..

버섯은 건강에 좋은 음식으로 항상 꼽힌다. 버섯을 가루를 내서 육수를 내는데 사용하거나 조림 또는 볶음 등 다양한 요리에 활용되며 버섯 종류 또한 엄청 많다. 새송이 버섯, 덕다리 버섯, 상황버섯, 영지버섯, 팽이버섯, 표고버섯 등 수없이 많은 버섯 중 우리 몸에 좋은 몇개 버섯의 효능을 알아본다. ▶ 표고버섯의 효능 1. 혈압 관리 표고버섯은 비타민 D의 이전 물질인 에르고스테롤(ergosterol)이 많아 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰 고지혈증, 혈관이 굳어가는 동맥경화 예방에 도움이 된다. 2. 뼈 건강 몸속에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈의 건강과 성장을 촉진하는 효과가 있다. 3. 면역력 증진 렌티난(lentinan)은 항암 물질로 면역력 증진과 암세포 증식을 억제하는 의약품의 소재로 활용되고 있..

탕후루의 인기로 인해 설탕 덩어리 탕후루의 영양에 대해 알아보고 과다 섭취 시 비만, 고혈압, 당뇨 등의 위험이 있다고 소개했다. 마지막 문단에는 아이의 건강을 위해 천연당을 사용하여 직접 만들어 보라고 권했으나 요즘 탕후루 만들다 화상입는 건수가 많아지고 있다고 하니 직접 만들지 말자. 화상 입었을 때 대처 방법에 대해 알아본다. ▣ 화상 ▣ 탕후루가 건강에 좋지 않다는 건 많은 분들이 알고 있고 아이의 건강을 위해 사 먹기보다 설탕 대체제(천연당)를 이용해 직접 탕후루를 만드는 부모들이 많아졌는데 당도를 체크하다 손가락을 데이는 경우도 많아졌다. 탕후루의 인기로 인해 설탕물에 화상을 입은 환자가 평소보다 7~8배 늘었다. 탕후루의 주재료인 설탕의 녹는점이 185ºC로 매우 높고 점성이 있기 때문에 설..

추석 명절이 다가오기 시작하면서 일교차가 큰 요즘이다. 갑작스러운 환경 변화에 면역체계가 무너지기 쉽다. 이럴때일수록 규칙적인 식사, 운동, 수면 패턴을 지키며 컨디션을 조절해야 하는데, 다들 바쁜 일상 속에서 이를 지키기란 쉽지 않다. 간단하고 쉽게 환절기 건강을 지키는 방법으로 우유를 추천하고 좋은 우유 고르는 방법을 알아본다. ▣ 우유 ▣ 일반적으로 우유는 뼈 건강에 좋다고 알려져 있어 컨디션 조절을 위해 마시는 사람은 많지 않다. 하지만 우유는 완전식품이라 불릴 만큼 영양소가 다양하고 면역에 도움을 주는 성분도 풍부해 환절기에 제격이다. 칼슘 뿐만 아니라 단백질, 비타민 D, 칼륨, 마그네슘 등 114개에 달하는 영양소이 들어 있기 때문이다. 우유에 많은 비타민 D는 면역력 강화와 체력 관리에 이..